Arriva il caldo e occorre idratare il corpo, possiamo scegliere alcune eccellenti bevande per superare i mesi caldi senza soffrire.
![Bevande fresche dissetanti](https://www.icicero.it/wp-content/uploads/2024/04/Bevande-fresche-dissetanti.jpg)
Temperature fuori dalla norma ci stanno dando un piccolo assaggio dell’estate che verrà. Estati infuocate, lunghi periodi di siccità, afa soffocante. Insomma, le giornate roventi sono sempre più invalidanti e difficili da affrontare. In tal caso, è importante affrontare il caldo prendendo tutte le dovute accortezze, per evitare colpi di calore e disidratazione.
Per mantenere l’organismo in salute e il corpo idratato, ovviamente occorre bere tanta acqua, o comunque bevande dissetanti e rinfrescanti. Oltre alle bevande, ricordiamo che è fondamentale consumare cibi ricchi di acqua, di vitamine e di minerali, quindi meglio sempre prediligere alimenti freschi e vegetali. Frutta e verdura non devono mai mancare in tavola.
Quali sono le bevande rinfrescanti migliori per affrontare il caldo rovente e per idratare il corpo
![Famiglia sorridente si disseta](https://www.icicero.it/wp-content/uploads/2024/04/Famiglia-sorridente-si-disseta.jpg)
Le bevande rinfrescanti sono il miglior rimedio per combattere il caldo e l’afa, sono facili da preparare, salutari e naturalmente buonissime. Sono tutte costituite da ingredienti naturali, benefiche per l’organismo e anche originali. Oltre ai vari tipi di tè, caldi o freddi, sempre eccellenti, possiamo divertirci nel preparare queste ottime bevande rinfrescanti e gustose.
Ad esempio, che ne dite di un ottimo drink al lampone? Possiamo mettere nell’acqua fresca i lamponi, senza ricorrere allo sciroppo, che solitamente è zuccherato. Basta cuocere i lamponi, con un goccio di acqua, fino a quando non si sciolgono in una crema liscia, dopodiché, facciamo raffreddare e misceliamo con un goccio di succo di limone e acqua fresca. Possiamo aggiungere al cocktail del ghiaccio.
Altrimenti, una buonissima bevanda tropicale, magari a base di pompelmo, ma con una nota di rosmarino. Come prepararla? Grattugiamo la scorza del pompelmo, poi spremiamo il pompelmo e aggiungiamo un rametto di rosmarino. Facciamo cuocere per qualche minuto. Possiamo aggiungere anche uno spicchio di ananas. Filtriamo il tutto e poi allunghiamo con acqua fredda.
Bevande alla frutta, fresche e dissetanti: qualche consiglio
La limonata allo zenzero è un classico, basta spremere tre limoni e grattugiare un po’ di scorza, dopodiché aggiungiamo lo zenzero in polvere, ne basta un cucchiaino, e misceliamo per bene. Possiamo aggiungere qualche foglia di menta. E ancora, altra bevanda squisita è il tè alla pesca. Per prepararlo dobbiamo tagliare una pesca a pezzetti e cuocerla in mezzo litro di acqua.
Immergiamo poi delle bustine di tè e qualche foglia di basilico, lasciando in infusione per qualche altro minuto. Lasciamo raffreddare in frigo. Infine, possiamo provare un ottimo smoothie lime, melone e menta. Tagliamo a pezzetti il melone e frulliamoli, aggiungendo un po’ di succo di lime, foglie di menta e magari un goccio di miele. Tritiamo anche i cubetti di ghiaccio ed il cocktail è pronto.
Di bevande rinfrescanti se ne possono preparare infinite, prendendo i frutti di stagione e sfruttando un poco di fantasia. Sono tutte bevande buone e nutrienti, adatte anche per i bambini. Si possono anche zuccherare, per renderle più dolci, anche se lo zucchero è sempre meglio evitarlo.